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生育健康的宝宝是每个家庭的期盼，而出生缺陷却让许多父母忧心忡忡。出生缺陷是指胎儿在发育过程中出现的结构或功能异常，可能导致婴儿在出生后面临各种生理和心理健康问题。为了保障母婴健康，我们需要关注出生缺陷预防措施，降低出生缺陷率。在此，我们将介绍一些降低出生缺陷率的重要方法。

1. 优质孕前保健：优质的孕前保健对于预防出生缺陷至关重要。准备怀孕的夫妻应该提前咨询医生，了解如何保持良好的健康状况。这包括接种疫苗、控制慢性疾病（如糖尿病或高血压）、避免暴露于有害物质和药物，保持健康的生活方式，杜绝吸烟和酗酒，维持适当的体重。

2. 补充叶酸：叶酸是一种维生素B群，对胎儿的正常发育至关重要。缺乏叶酸可能导致神经管缺陷，如脊椎裂。为了降低这些风险，备孕女性应在怀孕前应开始补充叶酸，并继续在孕早期每天摄入400至800微克的叶酸。

3. 饮食营养均衡：孕妇需要营养丰富的饮食来满足胎儿的需求。摄入足够的蛋白质、碳水化合物、健康脂肪和维生素是至关重要的。此外，多摄入富含铁、钙和叶酸的食物，如绿叶蔬菜、豆类、坚果和全谷类食物，对胎儿的发育和母亲的健康都有益处。

4. 定期产前检查：定期产前检查是检查胎儿健康的重要措施。产前诊断是定期产前检查的重要组成部分。通过产前诊断，医生可以对胎儿进行详细的评估，早期发现潜在的遗传性或结构性异常。常用的产前诊断方法包括血清学筛查、无创产前基因检测、羊水穿刺、胎儿大排畸超声检查等。这些方法可以提供重要的信息，帮助医生评估胎儿的健康状况，为家庭提供了更多的了解和决策的机会，有助于母婴的健康和幸福。

母婴健康是我们社会的共同责任。通过优质孕前保健、补充叶酸、均衡饮食、以及定期产前检查，我们可以降低出生缺陷的发生率。对于有怀孕计划的夫妻来说，了解这些预防措施并采取行动至关重要。只有共同努力，我们才能创造一个更健康的未来，给每个婴儿一个更好的开始。让我们关注母婴健康，共同追求更美好的明天！

-2023.7.11 世界人口日-